Es geht weiter…


Vorab muss ich erstmal erwähnen, dass ich meine Ziele für die Bewegung (Schrittziele/Sport) erstmal auf Eis lege. Das mit dem Nikotin reduzieren und Ernährungsumstellung ist für den Anfang noch anstrengend genug für mich. Das waren dann wohl doch erstmal zuviel Projekte auf einmal 🙁

Allerdings habe ich es mit der bewussten Ernährung wieder geschafft 1,3 kg in der letzten Woche abzunehmen. 
Ein Grund zum Feiern…Yay!

Update nach Woche drei:

Seit beginn: -2,4 kg
Vorwoche: -1,3 kg

 

Alles in allem fühle ich mich ganz gut. Die Energie fehlt ein wenig, aber so schlimm ist es nicht. 
Seit nunmehr drei Wochen verzichte ich komplett auf Snacks, Schokolade und irgendwelche Fertigkost. Der Heißhunger auf Süßigkeiten oder Chips ist komplett weg und ich komme ganz gut klar mit der guten Ernährung.

Ich verfolge im übrigen keine richtige Diät, sondern achte einfach mehr darauf, was ich esse: Viel Gemüse und Obst, wenig Fleisch/Käse und sehr wenig Kohlehydrate.


Veröffentlicht am 04.02.2019 - Kategorie(n): Bewegung, Ernährung, Gesundheit

Diese Website verwendet Cookies, um Informationen auf Ihrem Computer zu speichern. Einige davon sind ausschlaggebend für die Funktion unserer Website. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen