Nach 1 Woche


Die erste Woche meiner “Lebensumstellung” ist vorüber und hier folgt nun mein erstes Update:

Bewegung:
Schaut soweit alles ganz gut aus. Ich liege in meinem Plan und habe pro Tag 2.389 Schritte gemacht.
Zusätzlich habe ich seit dem Wochenende vor täglich eine halbe Stunde Fahrrad zu fahren. Bisher klappt das auch, hoffentlich stehe ich das durch 😉

Ernährung:
Auch hier halte ich mich tapfer und habe seit einer Woche weder Süßigkeiten, noch übermäßig viele Kohlehydrate zu mir genommen. An manchen Tagen gelingt es mir einfacher, an manchen nicht. Durchhalten ist die Devise!

Nikotinsucht:
Auch hier alles im grünen Bereich. Ich liege immer noch im Plan bei unter 10ml/3mg pro Tag.
Heute war die Sucht etwas stärker, aber ich kann mich noch gut beherrschen.

 

Der Blick auf die Waage war etwas ernüchternd, es hat sich nichts getan:  +/- 0 
Ich lasse mich davon nicht entmutigen, ist vielleicht nur mehr Muskelmasse geworden.


Veröffentlicht am 21.01.2019 - Kategorie(n): Bewegung, Ernährung, Gesundheit, Nikotinsucht

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